Tipos de emociones y sus efectos

Las emociones básicas son las que tienen una expresión facial concreta y con carácter universal entre ellas podemos destacar:

• Negativas : miedo, ira, ansiedad, asco, tristeza, hostilidad..
• Positivas : felicidad, humor, amor....
• Neutras : la sorpresa es la emoción neutra más característica.

EMOCIONES NEGATIVAS

El miedo
El miedo es una emoción negativa, implica sentimientos desagradables, valoración de la situación como dañina y la puesta en movilización de muchos recursos para su afrontamiento. El miedo se desencadena ante un estímulo presente y cuando este estímulo desaparece lo hace el miedo, en cierto modo, es adaptativo. Aunque hay otro tipo de miedos que no san tan tangibles ni hay estímulos por el medio es el tipo de miedo existencial, las fobias (miedos irracionales y persistentes)

Los principales efectos del miedo :

• Subjetivos : tensión, desasosiego, malestar..
• Fisiológicos: agarrotamiento, paralización....
• Afrontamiento : escape, evitación, focalización atención.

La ansiedad
La ansiedad es un estado de agitación, inquietud,....similar al miedo, pero que carece de estímulo que lo desencadene. Algunos autores definen la ansiedad como un miedo sin objeto.

Lo principales efectos de la ansiedad :

• Subjetivos: tensión, pavor, preocupación, malestar, nerviosismo....
• Fisiológicos : dilatación pupilar, sudoración, tensión muscular y aumento de la frecuencia respiratoria...
• Afrontamiento : estado de vigilancia extrema, estrechamiento de la atención.

La ira
La ira es una reacción de furia o cólera que es causada por la indignación y el sentirse vulnerados en nuestros derechos, es una respuesta emocional primaria, y que se presenta cuando un organismo se ve bloqueado en la consecución de una meta o en la satisfacción de una necesidad.
Es un sentimiento displacente que genera un impulso a actuar para eliminar o dañar al causante del ese malestar. Junto con el miedo son las dos emociones más intensas , pero la ira es más peligros ya que su propósito es destruir y en situaciones extremas puede llegar a generar reacciones de odio y violencia (verbal y física)

Principales efectos de la ira :

• Subjetivos : enojo, irritación, rabia, furia....
• Fisiológicos : aumentos secreciones hormonales, especialmente adrenalina, elevaciones de la tensión muscular, respiratoria, etc.
• Afrontamiento : moviliza energía, ira hacia dentro, ira hacia fuera, control de la ira..

Hostilidad.
La hostilidad es una aptitud social de resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras implícitas, es una mezcla de ira y disgusto que se asocia con desprecio y resentimiento.
En momentos puntuales puede llegar al rencor y a la violencia, aunque lo frecuente es que se manifieste de manera sutil sin que se llegue a violar las normas sociales.

Efectos de la hostilidad :

• Subjetivos: resentimiento, disgusto, enojo, desprecio...
• Fisiológicos . Incremento de la frecuencia cardíaca, presión arterial....
• Afrontamiento: agresión verbal y física, irritabilidad....

La tristeza
La tristeza se produce como respuesta a un acontecimiento que es considerado como displacentero y se manifiesta como pesadumbre o melancolía.
El displacer causado por la tristeza es efecto de la perdida de un deseo apremiante, que se sabe que no es posible satisfacer. La tristeza no siempre es displacentera. La tristeza es más un estado de ánimo que una emoción.

Efectos principales de la tristeza :

• Subjetivos : desánimo, melancolía, perdida de energía....
• Fisiológicos : Enlentecimiento del metabolismo corporal. Cuanto más se incrementa la tristeza y el metabolismo corporal se ralentiza más nos acercamos a la depresión.
• Afrontamiento : auto-examen, cohesión social, reducción de la actividad.

El asco
El asco es una respuesta emocional causada por una impresión desagradable de asco o de repugnancia que se tiene por alguna cosa. Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiológicas son más patentes, se le relaciona con trastornos del comportamiento como: anorexia y bulimia.

Efectos principales del asco :

• Subjetivos : nauseas, sensaciones gástricas, necesidad de alejamiento.
• Fisiológicos : aumento frecuencia cardiaca.....reduce el volumen sanguíneo y la temperatura fisiológica.
• Afrontamiento : escape, evitación, rechazo.

EMOCIONES POSITIVAS

La felicidad
La felicidad es un estado de ánimo que se encuentra en la posesión de algún bien. Es como se evalúa la vida o los aspectos más significativos de la misma. No es fugaz como el placer, ya que es relativamente estable en el tiempo. Aunque el mantenimiento en el tiempo no es la característica principal de las emociones positivas.
La felicidad facilita la empatía, ésta conduce a la manifestación de conductas altruistas, favorece el rendimiento cognitivo, la solución de problemas, la creatividad, etc..
Los desencadenantes de la felicidad son los logros de los objetivos que se pretenden, también se produce en la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee.

Principales efectos de la felicidad :

• Subjetivos : alegría, sensación de bienestar... No excluye momentos de lucha de dolor...
• Fisiológicos : inhibe los sentimientos negativos y aumenta la energía.
• Afrontamiento : altruismo, empatía...

El amor
El amor es la manifestación de afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. Se distinguen dos tipos de amor. El amor apasionado, en algunas ocasiones llamado "amor obsesivo" o "enamoramiento" y el amor de compañero, también llamado "amor verdadero", "cariño" o "amor conyugal". La gente que es dependiente e insegura es vulnerable al amor apasionado.

Los principales efectos del amor/cariño:

• Subjetivos : seguridad, aceptación, de estar fuera de peligro...
• Fisiológicos : la oxitocina se relaciona con los vínculos afectivos, cercanos, íntimos, así como con conductas sexuales y reproductivas.....
• Afrontamiento : el afrontamiento del amor es la atracción, predispone al acercamiento al ser querido...

El humor
El humor es la buena disposición que uno manifiesta para hacer alguna cosa. Los estímulos se perciben como divertidos e incluye respuestas abiertas como: sonrisas, risas o carcajadas.

Los efectos del humor :

• Subjetivos : risa, relajación,...
• Fisiológicos : durante la risa se producen dilatación de la pupila. El afloramiento de las lágrimas puede ocurrir durante la risa, de hecho ocurre muchas veces. Se han encontrado efectos en la función endocrina, efectos en el sistema inmune, liberación de hormonas, catecolaminas y endorfinas.
• Afrontamiento : participación social. Contrarresta las experiencias emocionales negativas, amortiguan el estrés, reduce el dolor y bajan la tensión

EMOCIONES NEUTRAS

Las emociones neutras no producen reacciones ni agradables ni desagradables. No son positivas ni negativas. Su finalidad es facilitar la aparición de posteriores estados emocionales.

La sorpresa .
La sorpresa es una reacción que se manifiesta ante algo imprevisto o extraño. La atención y la memoria de trabajo se centra en el procesamiento de la estimulación responsable de la reacción.
La sorpresa es la más breve de las emociones, aparece y desaparece con la misma rapidez. Suele convertirse rápidamente en otra emoción que sea congruente con el estímulo que la desencadeno. Ocurre ante estímulos novedosos, inesperados....

Los principales efectos de la sorpresa :

• Subjetivos : incertidumbre, la mente se queda en blanco.
• Fisiológicos : vasoconstricción periférica, conductancia piel, aumento momentáneo de la actividad neuronal...
• Afrontamiento : curiosidad, exploración. La sorpresa se prepara para afrontar los acontecimientos inesperados.

Ángela Morer, licenciada en Psicología
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